Pentingnya Olahraga Rutin bagi Pekerja Kantoran

Banyak pekerja kantoran menghabiskan waktu berjam-jam duduk di depan komputer, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik jangka panjang. Sakit punggung dan kelelahan mata adalah masalah umum yang sering dihadapi.

Latihan Ringan di Sela Kerja

Melakukan peregangan singkat atau jalan santai di sekitar kantor dapat membantu melancarkan peredaran darah. Cobalah untuk menyisihkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga agar tubuh tetap bugar.

Kesehatan fisik yang terjaga akan berdampak langsung pada performa kerja dan tingkat kebahagiaan Anda secara keseluruhan.