Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital

Di dunian yang serba cepat ini, menjaga kesehatan mental menjadi tantangan tersendiri. Notifikasi yang tak henti-henti dan tuntutan untuk selalu terhubung seringkali membuat kita merasa kewalahan.

Pentingnya Digital Detox

Meluangkan waktu sejenak untuk menjauh dari perangkat elektronik dapat memberikan ruang bagi pikiran kita untuk beristirahat. Lakukan aktivitas fisik atau hobi yang tidak memerlukan layar untuk menyegarkan kembali mental Anda.

“Kesehatan bukan hanya tentang apa yang Anda makan, tetapi juga tentang apa yang Anda pikirkan.”

Cobalah untuk berlatih mindfulness setiap hari, meskipun hanya selama 10 menit, untuk membantu mengelola stres dengan lebih baik.